Effet rebond après hypnose : que faire ?

Qu’est-que l’effet rebond après hypnose ?

L’effet rebond après hypnose se caractérise par des émotions négatives et des troubles du sommeil, considérés comme des signes de progrès dans le processus de guérison.

Il est conseillé de discuter de ces symptômes avec son thérapeute pour une prise en charge adaptée, même en cas d’hypnose régressive.

Effet rebond et autres effets secondaires

On décide généralement d’avoir recours à l’hypnose dans le but de retrouver ou de renforcer notre bien-être, donc il peut être un peu décevant et surprenant de se sentir moins bien après une séance, notamment en observant l’effet rebond après hypnose.

C’est toutefois quelque chose qui peut arriver après une séance d’hypnose et que l’on nomme l’effet rebond. Ce phénomène peut provoquer des émotions négatives (anxiété, stress, …) qui durent pendant quelques jours après une séance d’hypnose.

Le fameux « effet rebond après hypnose » se caractérise par des émotions négatives (anxiété, stress, …) qui durent pendant quelques jours après une séance d’hypnose.

Avant d’expliquer de quoi il s’agit, sachez que c’est très bon signe, cela signifie que la thérapie fonctionne, cela fait partie du processus de guérison.

En effet, lors de la séance d’hypnose, on convoque des souvenirs refoulés voire supprimés, et notre subconscient ne voit pas toujours ça d’un très bon oeil, et il réagit.

Mais l’effet rebond n’est pas le seul inconfort qui peut se présenter après une séance d’hypnose. Nos hormones sont elles aussi un peu chamboulées et cela peut donner lieu à des changements dans notre appétit. On peut manger énormément ou pas du tout, cela dépend des individus.

Autre effet secondaire de l’effet rebond après hypnose souvent rencontré : des difficultés au niveau du sommeil, soit pour s’endormir, soit en se réveillant brusquement au milieu de la nuit sans raison apparente. Là encore, c’est notre subconscient qui fait des heures supplémentaires.

Mais il existe aussi des effets plutôt intéressants durant cette période transitoire telle que le niveau d’énergie qui peut être très élevé. Profitez-en !

Mais, si vous êtes sujets à la dépression, il y a de fortes chances pour que vos symptômes s’aggravent pendant quelques temps, c’est le chaos nécessaire à un nouveau départ, c’est le passage obligé avant d’aller mieux.

Comment soulager l’effet rebond après une séance d’hypnose ?

Il est possible de soulager l’effet rebond après hypnose, mais n’entreprenez rien de vous-même. Parlez-en avant tout à votre thérapeute, car les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Soyez bien à l’écoute de votre corps, car lesdits symptômes peuvent prendre des formes parfois surprenantes.

Mentionnons ici l’exemple de cette jeune femme qui pratiquait l’hypnose pour remonter à la source de sa colère quasi permanente et qui a connu d’intenses douleurs dans les épaules ainsi que des torticolis.

C’est en appelant son thérapeute pour annuler sa séance suivante en raison de la douleur que cleui-ci a fait le lien avec la thérapie. Il a alors offert une séance pleinement orientée sur la relaxation et tout est rentré dans l’ordre.

Dans d’autres cas, le praticien pourra décider d’aller plus loin, en raison de la nature de la thérapie ou s’il sent que son patient est prêt pour cela.

Nous avons évoqué plus haut un niveau d’énergie élevé, mais il arrive aussi (plus souvent) que l’on ressente une grande fatigue juste après une séance d’hypnose.

Donc, juste au cas où, prévoyez d’avoir quelqu’un pour conduire votre voiture Aprilès la séance, ne prenez pas le volant, même si vous avez l’impression que tout va bien. On ne sait jamais. Par ailleurs, ne prévoyez aucune activité le jour même.

Et ne luttez pas contre cette fatigue, mais allez plutôt vous reposer. Une fois encore, il s’agit d’une étape tout à fait normale du processus.

Les peurs infondées relatives à l’hypnose

Au-delà des effets secondaires mentionnés plus haut, il n’existe aucun autre danger lorsqu’on pratique l’hypnose.

L’hypnose de spectacle fait beaucoup de tort à la véritable hypnose ericksonienne et certaines personnes ont peur d’y avoir recours pour de fausses raisons.

Par exemple, il est fréquent d’entendre dire que l’on peut ne pas se réveiller d’une séance d’hypnose : c’est absolument faux.

Cela n’est jamais arrivé depuis que l’hypnose est pratiquée et il n’y a véritablement aucune raison pour que cela se produise un jour. C’est une idée à totalement sortir de son esprit.

Autre appréhension fréquemment mentionnée : et si je révélais des choses intimes ou secrètes sans m’en rendre compte.

Sachez que le thérapeute ne prend pas le contrôle de votre cerveau, il ne fait qu’ouvrir certaines portes que vous avez vous-même fermées. Donc, vous décidez ce que vous souhaitez ouvrir ou pas.

Et si certaines choses, disons embarrassantes, remontent à la surface, souvenez-vous que l’hypnothérapeute est un médecin tenu au secret professionnel. Donc, ne vous inquiétez pas à ce sujet.

Votre hypnothérapeute vous place dans un état de conscience modifié seulement parce-que vous le voulez bien. Si vous résistez, rien ne se passera. Vous êtes celle/celui qui fait tout le travail. Le praticien n’est là que pour vous accompagner et vous aider.

Conclusion

Il nous semble important avant de se quitter pour aujourd’hui, de rappeler tous les bienfaits que peut procurer l’hypnose.

Effectivement, nous avons beaucoup parlé des inconforts temporairement créés par une séance d’hypnose, mais à plus long terme, cette pratique a des effets absolument fabuleux.

Ainsi donc, par l’hypnose, vous pouvez durablement combattre l’insmonie et retrouver une bonne qualité de sommeil.

Il est aussi possible de considérablement réduire la douleur grâce à l’hypnose et celle-ci est largement employée dans le milieu hospitalier pour cette raison.

Le traitement des phobies fait lui aussi souvent appel à l’hypnose. Une phobie est créée par une peur irrationnelle, une peur que seul notre subconscient fabrique. Par l’hypnose, on peut déprogrammer cela, et donc se débarrasser desdites phobies.

Notre système digestif peut lui aussi bénéficier de l’hypnose, en particulier dans les cas des syndromes de l’intestin irritable et du colon irritable.

Et bien sûr, dernier domaine au sein duquel les séances d’hypnose font des merveilles : la nervosité et les angoisses, que celles-ci soient liées à un accouchement, une visite chez le dentiste ou des situations encore plus stressantes.

Un véritable changement pour votre santé peut donc être apporté par l’hypnose. Les patients qui connaissent les résultats les plus probants sont ceux qui ont pris le temps de trouver l’hypnothérapeut qui leur convient. Choisir son hypnothérapeute, c’est un peu comme choisir son psychiatre : une connexion doit exister entre les deux personnes.