Devenir équanime ? Qu’est-ce que ça veut dire ?
C’est la faculté de demeurer d’humeur égale en tout temps et en toutes circonstances.
C’est donc un état de sérénité inébranlable.
Comment quelqu’un peut-il parvenir à un tel niveau de calme et de contrôle ?
C’est ce dont on parle ensemble aujourd’hui dans cet article.
Parce-que l’on est toutes et tous capables de connaître de tels moments, juste après notre séance de méditation ou le temps d’un weekend à la campagne, mais bien souvent on oublie tout dès le moment où les tracas du quotidien refont surface, ce qui généralement ne se fait pas attendre.
Voyons donc comment on peut essayer de ne pas ainsi déraper, mais plutôt incarner à chaque instant cette tranquillité, cette équanimité.
Le piège de l’indifférence
Avec cette évocation de l’équanimité, la première idée qui vient à l’esprit à cet égard est, en quelques sortes, de se distancer de tout, de s’envelopper d’une bulle protectrice afin que rien ne nous touche, de s’éloigner du monde. Il ne s’agirait toutefois pas là d’équanimité, mais tout simplement d’indifférence.
C’est une stratégie que l’on peut employer dans des situations extrêmement toxiques pour se protéger, mais ce ne peut pas être un mode de vie. Il nous faut chercher ailleurs pour véritablement devenir équanime.
Le Karma
C’est au sein de notre Karma que se trouvent les réponses que nous cherchons. Ce terme a été tellement utilisé de toutes les manières possibles par un peu tout le monde que nous allons commencer par en rappeler sa définition.
Donc, le Karma, c’est le fait que notre présent et notre avenir soient déterminés par nos actions passées dans cette vie, mais également dans nos vies antérieures. Il existe des liens entre tout cela. De cece découle le fait que rien d’extérieur ne vient modeler notre existence, tout ce qui se produit résulte d’événements passés dont nous avons ou pas conscience.
Juste après avoir été effectuée, une action entre dans notre passé et nous reviendra ultérieurement sous une autre forme.
L’existence de notre Karma permet de dissiper toute peur puisque rien ne peut venir troubler notre sérénité, tout nous appartient. De même, et cela est peut-être un petit peu plus difficile à intégrer, nous ne pouvons pas blamer quoi que ce soit d’extérieur pour les hauts et les bas de notre vie, nous sommes pleinement responsables.
Tout ce qui nous arrive dépend donc de nous-même, nos actes, nos pensées, nos paroles. Nous recevons par effet boomerang ce que nous donnons.
Changement de perspective
Sachant cela, nous pouvons revenir au sujet de notre article, à savoir notre cheminement pour devenir équanime.
Quand tout va bien, c’est facile de faire preuve de calme, de paix, de bonheur et de joie. Mais quand les choses se corsent, comment y faire face ? En changeant notre manière de lire ce qui se passe dans notre vie.
Quelque chose de difficile n’arrive pas sans raison, il y a quelque chose à en tirer. La sensation de douleur ou le chagrin sont là pour nous envoyer un message en provenance de notre vécu. On peut parfois parler de leçons, d’enseignements, d’expérience aussi. Il nous faut passer par cela pour accéder au chapitre suivant de notre vie.
Toutefois, ce n’est pas parce-que l’on sait cela que les choses deviennent faciles, la souffrance et la peine sont toujours présentes, on ne les efface pas, mais on sait qu’elles sont temporaires, car quelque chose d’autre nous attend, il ne s’agit que d’une étape et d’une émotion de passage.
Voir les choses ainsi permet de passer à travers tout ce qui se présente à nous au cours de notre vie. La connaissance de soi se développe et, avec le temps, lorsqu’on jette un coup d’oeil en arrière, on comprend pourquoi telle ou telle chose se sont produites, et cela était pour notre propre bien.
Égo et possessions
Mais avoir conscience de notre Karma et exister en l’accueillant ne suffit pas, nous avons aussi un travail à faire sur notre égo et nos possessions si l’on souhaite devenir équanime et le rester.
On s’éloigne progressivement de tout ce qui est »personnel », tant les objets que les objectifs ou les accomplissements ou encore ce but à a atteindre que l’on s’est fixé.
On parvient à un détachement bienfaisant qui n’a rien à voir avec l’indifférence. On ne vit pas cela comme une perte, mais comme une libération.
Lorsque l’on parvient à ce stade, il ne reste plus que notre être et notre cœur pour répondre aux aléas de la vie, et ce lâcher prise nous permet d’atteindre l’équanimité. Nos émotions ont une signification et sont là pour nous aider, nous pouvons donc les gérer aisément pour continuer d’avancer en toute sérénité sur le chemin de notre vie actuelle.
Équanimité et spiritualité
On comprend bien avec tout ce qui précède que devenir équanime signifie de savoir et pouvoir être en paix avec son esprit. Pas toujours facile de faire taire ce cerveau qui semble toujours vouloir ajouter son grain de sel dans tout ce que nous faisons et vivons.
Pourtant, seule cette immobilité de l’esprit peut permettre de dévoiler pleinement notre identité spirituelle. Et l’on n’y parvient pas en se détachant, mais bien au contraire, en devenant pleinement conscient de chaque élément, si petit soit-il, qui nous entoure. Chaque pas que l’on fait, chaque respiration que l’on prend, et la conscience que l’on en a, permettent de bâtir cet état de tranquillité.
Bien sûr, la pratique de la méditation est l’un des meilleurs moyens pour développer cette qualité et faire de cette attitude notre habitude quotidienne. Qui de l’équanimité ou de la spiritualité vient en premier ? Impossible de répondre à cela, les deux étant intimement liées.
Quelques exemples
Pour illustrer notre propos, prenons l’exemple d’une dispute avec un membre de la famille. On peut faire des efforts sur soi et demander pardon, ou bien faire intervenir quelqu’un d’autre, un médiateur, pour que tout rentre dans l’ordre, et faire revenir la paix au sein de la famille.
Mais, si on n’a pas fait la paix avec soi relativement à cet événement, si on n’a pas intégrer que ce qui est arrivé devait arriver pour notre propre bien, pour nous permettre de grandir et que cela était bon pour nous, malgré les souffrances temporaires, cela n’aura servi à rien, et il y a de fortes chances pour qu’à la première occasion, cette dispute vienne nous hanter et troubler notre quiétude.
L’équanimité va chercher plus loin que la surface des choses.
Autre exemple en ce qui concerne les relations amoureuses. Si elles ne fonctionnent pas, ne vous demandez pas : »Qu’est-ce que je fais de travers ? », mais plutôt »Quel est le message que je dois lire dans ce qui semble être, à première vue, des échecs ? ».
Peut-être que la vie vous dit simplement, via ces peines de cœur, de prendre du temps pour vous-même, pour grandir peut-être, ou vous réparer de telle ou telle situation, ou de développer certaines qualités nécessaires pour une relation harmonieuse que vous n’avez pas encore eu le temps laisser croitre en vous.
Rien n’est jamais définitif. Il s’agit simplement de paliers sur lesquels il nous faut rester quelques temps avant de poursuivre notre ascension.
Sur le plan professionnel, les promotions, les avancements ne sont pas toujours si positifs qu’on le pense. Et parfois, demeurer où l’on se trouve nous permet de connaître un apaisement et un équilibre qui contribuent à notre bien être et notre qualité de vie.
Etc, etc. Regarder chaque événement de notre vie avec les yeux du cœur et, surtout, avec la confiance réaffirmée à chaque fois que cela est au final pour notre bien. Voilà une bonne base pour devenir équanime.
Conclusion
Devenir équanime et le rester n’a donc rien à voir avec un quelconque contrôle de nos sentiments et de nos émotions, rien ne se fait par un rapport de force ou la pratique incessante de la stabilité de notre humeur.
L’équanimité est une disposition de notre esprit qui vient naturellement si l’on suit son Karma et que l’on atteint un certain détachement des contingence matérielles.
La tristesse et faire face à un échec font partie de la vie au même titre que le bonheur et le succès.
Les évènements qui jalonnent notre vie actuelle sont des références à nos vies antérieures et sont là en toute logique pour nous permettre de progresser au sein du monde qui nous entoure.
Concrètement donc, lorsque les choses dérapent un peu, cessons de chercher à comprendre à tout prix, disons-nous plutôt : cela arrive pour une raison que je ne comprends pas pour le moment, mais qui fera du sens un peu plus tard dans ma vie.
C’est ainsi, grâce cette attitude positive, que l’on parvient à devenir équanime et que l’on vit de façon sereine en ayant la sensation, le sentiment d’être là où l’on doit être, tout simplement, et en profitant de tous les événements se déroulant autour de nous, et en les accueillant pour ce qu’ils sont et quelle que soit leur nature.
Pas de question, pas de doute, juste le repos du corps et de l’esprit. Un lâcher prise total. Une bienheureuse tranquillité. Le bonheur.
Post-scriptum
Pour aller encore plus loin sur le sujet de l’équanimité, la lecture du remarquable essai rédigé par Sir William Osler en 1889 dont le titre Aequanimitas signifie équanimité en latin, est un ajout précieux, une référence en la matière. Bonne lecture et bon cheminement !