Absolument ! Mais de quelles valeurs s’agit-il exactement ? La première chose à faire est assurément de bien définir ces valeurs clés de notre existence. Ensuite, il faut aussi avoir conscience de ce qui vient nous compliquer la tâche, ce qui nous empêche de les mettre en application à chaque instant de notre vie.
Notre article du jour revient donc sur ces différentes étapes qui jalonnent le chemin vers la cohérence, condition sine qua non à une belle harmonie générale.
Découvrir ses valeurs
Si vous avez une petite heure devant vous, nous vous invitons à réaliser l’exercice qui suit. Tout ce qu’il vous faut : du papier, un crayon et la volonté de découvrir vos valeurs.
Donc, pour commencer, inscrivez sur une feuille toutes les valeurs que vous pensez être les vôtres. Attention ! Les valeurs sont des noms, pas des verbes.
Si ça ne vient pas tout de suite, voici quelques moyens d’y parvenir.
Si vous êtes parent, pensez à ce que vous aimeriez léguer à vos enfants.
Sinon, pensez aux personnes que vous admirez : qu’est-ce qui les caractérise ?
Pensez aussi aux moments de décision, de choix, quelles sont vos repères dans ces moments-là ?
Vous pouvez aussi commencer par recenser tout ce que vous détestez, et le contraire sera totu simplement ce que vous considérez comme essentiel.
Nous vous laissons faire ceci. Prenez votre temps.
C’est fait ? Excellent.
Maintenant, nous allons essayer d’aller un peu plus loin et d’organiser lesdites valeurs.
Il existe six grands groupes de valeurs humaines. Nous allons vous les présenter et vous pourrez ensuite ranger vos propres valeurs dasn ces différentes sections afin de voir quelles sont vos tendances najeures. Il se peut que certaines choses ne »rentrent pas dans les cases » et c’est tout à fait okay. Ce sont des choses uniques qui vous caractérisent. Aucun problème.
Voici donc les familles de valeurs les plus fréquemment rencontrées.
La puissance personnelle
On place dans cette catégorie toutes les valeurs en lien avec la confiance en soi, l’aptitude à être soi-même, la connaissance de nos propres forces et faiblesses. C’est, par exemple, la volonté, la détermination, le courage, etc.
L’accomplissement
Ici, on parle des projets, des accomplissements, et ce dans tous les domaines de la vie. Les valeurs associées sont donc l’ambition, le dépassement de soi, le goût des défis, la réussite, le succès, etc.
L’intimité
Cette catégorie est pour vous si vous placez le partage au centre de votre vie, l’amour, la santé aussi, tout ce qui touche au corps également.
Le jeu et la créativité
Ici, on retrouve tous ceux qui sont intuitifs, spontanés, curieux, expressifs, imaginatifs et joueurs. Les valeurs en question sont : la créativité, l’imagination, la curiosité, l’originalité, l’esthétisme, etc.
La recherche du sens
Une catégorie un peu plus cérébrale qui se réfère beaucoup à la recherche de sens, la spiritualité, la conscience. Intégrité, justice, paix sont les valeurs associées à cette catégorie.
La compassion et la contribution
Ici, on est tournés vers le monde et on souhaite l’améliorer. Solidarité, empathie, transmission se retrouvent dasn ce dernier groupe de valeurs.
Prenez le temps de lire et relire ces catégories, d’y penser, de modifier, de raturer, de laisser tout cela prendre du sens. Pensez à vos réactions dans certaines situations, pensez à vous, prenez ce temps pour vous. À tout à l’heure.
Àtes-vous de retour ? Tout s’est bien passé ? Nous le souhaitons de tout coeur.
La dernière étape de cet exercice est extrêmement personnelle. C’est à vous de décider ce que vous souhaitez faire de cette découverte.
Certaines personnes souhaitent que cela demeure secret, elles ont fait cet exercice uniquement pour elles-mêmes et décident de brûler les feuillles utilisées et les informations qu’elles comportent. Elles gardent leurs valeurs au sein d’elles-mêmes et c’est tout. Et c’est absolument parfait.
D’autres souhaitent conserver ce résultat obtenu, mais de manière intime et personnelles. Les feuilles sont donc pliées et placées dans un portefeuille ou cachées dans un coffret fermé à clef ou dans cette petite cachette dans le mur derrière l’armoire. C’est tout à fait pertinent.
Pour d’autres qui peut-être sentent le besoin de revenir plus souvent vers ces valeurs, et qui souhaitent une petite note pour les rappeler gentiment à l’ordre de temps en temps, les papiers vont terminer au-dessus du bureau ou sur la table de nuit, dans un endroit où l’on se rend quotidiennement en tout cas. C’est parfait !
Et puis il y a celles et ceux qui vont avoir envie de partager cette découverte avec le monde et vont publier leur liste sur les médias sociaux et afficher leur copie sur le réfrigérateur de la cuisine. C’est le moyen Aprilfait pour initier de très intéressantes conversations. Félicitations !
Faites ce qu’il vous plaît, ce sont vos valeurs !
Quelques obstacles et difficultés à considérer si l’exercice ci-dessus a été difficile à réaliser
Sans même nous en rendre compte, il y a parfois dans la vie des choses qui sont en nous, qui demeurent en nous et qui compliquent les choses malgré nous. Quand quelque chose bloque, est inconfortable, ou nous pose problème, c’est le moment d’aller explorer un peu ce qui peut-être nous retient et nous empêche d’être parfaitement aligné (e) avec nos valeurs.
La première chose est bien sûr une méconnaissance de soi. Cela est extrêmement fréquent. On peut avancer dans la vie jusque parfois un âge bien au-delà des premières décennies sans avoir eu l’opportunité de prendre le temps de penser à soi. Il n’est jamais trop tard pour bien faire. La lecture de cet articile, ici, aujourd’hui, vous y invite. Prenez du temps pour vous, vous le méritez.
Le second obstacle qu’il est parfois difficile de franchir, ce sont les croyances limitantes. Ces dernières sont parfois très profondément ancrées en nous et cela requiert un travail énorme de les modifier. Pas de souci. Il n’y a aucune urgence.
Prenez le temps de la réflexion, et peut-être ces croyances seront-elles juste un peu modifiées, mais toujours présentes, car elles vous apportent d’autres éléments dans votre vie dont vous avez vraiment besoin. Trouvez le bon équilibre pour votre bien être personnel et votre épanouissement.
Des peurs et des appréhensions retardent parfois le processus ou l’empêchent complètement. On n’a parfois pas vraiment conscience de cela jusqu’au moment où on fait un exercice comme celui d’aujourd’hui. Il faut alors prendre le temps d’accepter ces limitations et peut-être demander de l’aide afin que quelqu’un nous tienne la main le temps de franchir cette étape, juste cette étape, et on poursuivra ensuite sa route. Il n’y a aucune honte à avoir, ça arrive à tout le monde.
Parfois, on n’avance pas, car on n’y voit pas très bien, les choses sont encore floues, on ne sait pas vraiment où on va. Refaite l’exercice, creusez plus profond, prenez plus de temps, allez vous promener en montagne ou au bord de la mer, laissez les choses décanter, se préciser, soyez patients.
Il se peut aussi que vos obligations, vos devoirs, vos tâches vous tiennent éloignés de vos valeurs, car vous vous oubliez. Dans le tourbillon de votre vie, vous n’existez plus pour vous-même, mais simplement pour cet emploi du temps chargé que vous tenez à bout de bras. Une heure de yoga planifiée à laquelle vous arrivez in extremis en courant et dont vous repartez comme un flèche en direction de l’activité suivant n’est pas très efficace si l’on y pense un peu. Essayez de ralentir un peu. Revenez à l’essentiel. Essayez d’identifier ces choses que vous vous imposez sans véritable raison. Levez le pied ! Respirez !
Et la dernière chose que nous connaissons absolument toutes et tous : la fatigue. Parfois, on ne peut juste plus penser, plus décider, plus choisir, on veut juste s’arrêter pour un petit peu de temps, pour recharger nos batteries tout simplement. Il faut savoir reconnaître ces moments afin d’éviter les chutes, les burn-outs et autres états où on dépasse dangeureusement nos limites.
Vivre en accord avec nos valeurs
Maintenant, on connait nos valeurs et on sait ce qui peut nous les faire perdre de vue, mais, le reste du temps, on fait comment pour leur demeurer fidèles ? Bien souvent, les choses viennent naturellement. Et quand on s’éloigne un peu de nos valeurs, on le sent, on n’est pas bien, on a un sentiment d’inconfort, on ne se reconnait plus. Alors, on fait quoi ?
Tout dépend si cela nous concerne personnellement ou si cela implique d’autres personnes.
Si nous sommes les seuls à avoir conscience de ce petit écart, il faut alors revenir à nos exercices de développement personnel et peut-être lire un livre ou deux pour se recentrer. Il n’y a là rien de bien sorcier. Par exemple, vous pourriez vous documenter sur les travaux de Frédéric Hudson, le maître du changement continu.
Si d’autres personnes sont impliquées et ont été témoins de cet éloignement temporaire de ces valeurs qui sont les nôtres, on peut vouloir clarifier les choses. Il faut alors bien se souvenir qu’on le fait pour soi-même. Les autres n’ont peut-être pas lu l’événement de la même manière, ou ils sont peut-être déjà passés à autre chose. Bref, ils avancent sur leur propre chemin et nous sur le nôtre. N’attendez rien en retour lors de cet échange, vous le faites avant tout pour vous-mêmes.
Si vous poursuivez vos recherches sur ce sujet, vous allez peut-être trouver différentes terminologies. On peut en effet entendre parler de rester aligné avec ses valeurs, de trouver notre alignement, on peut dire que l’on est bien centré, on peut parler de cohérence, d’harmonie, de fluidité. Tout cela revient plus ou moins à la même chose : être pleinement soi.
Un autre point que nous souhaitons aborder est celui de ce que l’on appelle la vie privée. Lors de ce travail que vous faites sur vous-même et pour vous-même, il se peut que vous soyez tenté de partager vos découvertes et c’est tout à fait compréhensible. Il faut toutefois se rappeler que ce faisant vous ouvrez une porte sur votre vie privée, non pas au sens de ce qu’il se passe au sein de votre maison, mais de ce qu’il se passe au sein de vous-même.
En d’autres termes, vous vous exposez et avec cela vient une certaine vulnérabilité. Ce n’est pas un réel problème puisque ces valeurs sont votre force et vous saurez en parler de manière adaptée et convaincante, mais pensez toutefois à vous protéger lors des moments de transition. Les autres ne voyagent pas toutes et tous au même rythme que vous dans la vie.
Pour terminer, nous voulons aussi rappeler de ne pas faire de cet exercice un carcan trop rigide avec des objectifs à atteindre au quotidien, des principes à respecter et des choses à faire et des choses à ne pas faire. Ce n’est pas le but.
Tout ceci vise à s’y retrouver un peu plus dans nos émotions, nos sentiments, nos rêves aussi, certains aspects de nos vies, nos relations avec les gens, mais ce qui compte c’est de développer cette merveilleuse personne que vous êtes et de le faire à votre rythme et à votre façon. Surtout, surtout, surtout, évitez les comparaisons. Avec tout le monde. Chacun a son propre chemin. Suivez le vôtre en faisant autant de pauses que nécessaire.
Rien ne manque ou est inadapté dans une vie, il y a juste peut-être un changement ou deux à pratiquer, la mise en place de quelques repères pour que la navigation se déroule plus sereinement. C’est tout.
Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour une vie de grande valeur. √âcoutez-vous, trouvez les réponses à vos questions, revenez à vos valeurs essentielles et tout va très bien se passer.
Nous sommes heureux de cheminer avec vous.